พบกับเหตุผลที่ว่า ทำไมต้องกิน อาหารเสริมลดน้ำหนัก ทำไมคนทั่วไป ถึงไม่ชอบอาหารเสริมลดน้ำหนัก วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนัก และชุดอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ลดได้ 8.8 กิโล ใน 20 วัน ได้ที่นี่

ทำไมต้องกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

น้ำหนัก เป็นเพียงแค่ตัวเลข ที่บ่งบอกว่า เรามีแรงกดต่อพื้นโลกเท่าไหร่ แต่ทำไมหลายต่อหลายคน ถึงให้ความสำคัญกับมันมากนัก คำตอบนั้น ง่ายนิดเดียว นั่นคือ ค่านิยมของคนในสังคมยังไงล่ะ ที่บอกว่า คนที่สวย ที่หล่อ ต้องเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเหมาะสม ไม่อ้วน ไม่ผอม จนเกินไป

ก็คงจะมีคำถามตามมาอีกว่า แล้วทำไมคนที่มีน้ำหนัก เกินความเหมาะสม หรือว่าคนอ้วน จำเป็นต้องเชื่อตาม ค่านิยม หรือกระแสสังคม ด้วยการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมด้วยล่ะ ก็เพราะถ้าลดน้ำหนักได้ ก็เป็นผลดีต่อตัวเค้าเอง ร่างกายก็แข็งแรง บุคลิกภาพก็ดี ความมั่นใจในตัวเอง ก็จะเพิ่มมากขึ้น เรียกได้ว่า มีแต่ได้ ไม่มีเสีย

 

แต่พอเราเริ่ม ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก อย่างจริงจัง มันก็มีปัญหาเพิ่มเติม ขึ้นมาอีกแหละ นั่นคือ การลดน้ำหนักนั้น มันไม่ได้ง่าย อย่างที่เราคิด มันต้องอาศัย ความมีวินัย และชนะใจตนเองให้ได้ ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ง่ายเลย ที่เราต้องอดใจ ไม่กินอาหารที่เราชอบ อาหารที่เราขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็น ของทอด ของมัน ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ น้ำหวาน น้ำอัดอม และอาหาร Fast food ต่างๆ

นอกจากนี้ เรายังต้อง ไม่กินจุบกินจิบ ในช่วงระหว่างมื้ออาหาร ไม่กินของกินเล่น ขนม นม เนย และของขบเคี้ยวต่างๆ ซึ่งสิ่งนี้ อาจจะเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด ในการควบคุมตัวเองได้ แต่ถ้าแค่ลดอาหารระหว่างมื้ออย่างเดียว มันก็ยังคง ไม่เพียงพอสำหรับ การลดน้ำหนักอย่างจริงจังอยู่ดี

ละถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก อย่างถูกต้อง และถูกวิธี ก็จำเป็นจะต้องออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย เพราะไม่งั้นลดน้ำหนักแล้ว เนื้อตัวอาจจะเหี่ยว ไม่น่ามองอีก แล้วการออกกำลังกาย ก็ไม่ใช่ของง่าย ที่เราจะมีวินัย ทำได้อย่างสม่ำเสมอ แค่เราออกไปวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ซักครึ่งชั่วโมง ในครั้งแรก เราก็เหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า เป็นอย่างมาก

ทั้งๆ ที่ เราก็รู้ว่า ถ้าทำกิจกรรมนี้ต่อไป ซัก 3-4 ครั้ง ร่างกายเราก็จะ ปรับตัวรับมันได้เอง และจะไม่รู้สึกเหนื่อย เท่ากับครั้งแรกอีก แต่มันก็ยากซะเหลือเกินที่จะ เอาชนะใจตัวเองได้ ให้พาตัวเอง ไปออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้ลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี เพื่อให้ได้ร่างกายที่สมส่วน

หรือบางคน ก็เลือกที่จะลดน้ำหนัก อย่างผิดวิธี นั่นคือ การอดอาหาร ทั้งๆ ที่ รู้ว่าต้องหิว แต่ก็ยอมทน สุดท้ายแล้ว ถ้าทนไม่ได้ ก็ต้องกลับไปกินใหม่ และกินเยอะกว่าเดิมด้วย อาจจะทำให้อ้วน ยิ่งขึ้นไปอีก หรือต่อให้อดทนต่อความหิวได้ ก็อาจจะได้ของแถมมา หลังจากลดน้ำหนักได้สำเร็จ นั่นคือ อาการของโรคกระเพราะ ปวดท้องกันจนตัวบิดเลยทีเดียว

หากเราสามารถลด ละ เลิก อาหารที่เราชื่นชอบ แต่ไม่ดีต่อน้ำหนักตัวของเรา ได้อย่างจริงจัง และเริ่มต้นออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอจริงๆ การลดน้ำหนัก ก็คงจะเป็นเรื่องที่หมูมาก ทำได้อย่างสบายๆ แต่ในเมื่อเราทำไม่ได้ หรือคิดว่ามันยากที่จะทำสุดๆ ถ้าแค่ให้เราลดการกินจุบจิบ เพียงอย่างเดียว กับไม่กินน้ำหวาน มันก็ดูจะเป็นไปได้มากกว่า

ถ้าคุณเป็นคนนึงที่คิดว่าแค่เพียง งดน้ำหวาน กับควบคุมตัวเองให้ไม่กินจุบจิบได้ การกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก อย่างมีวินัย สามารถช่วยให้คุณไปถึงฝั่งฝัน ลดน้ำหนัก จนเป็นคนที่ผอมสวย หล่อหุ่นดี อย่างที่คุณต้องการได้จริงๆ

ทำไมคนทั่วไปถึงไม่ชอบ อาหารเสริมลดน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่มักจะมองว่าอาหารเสริมลดน้ำหนัก เป็นเหมือนกับยา กินเข้าไปเยอะๆ แล้วทำให้ร่างกายมีปัญหา เป็นอันตรายถึงชีวิต หรือมันดีไม่จริง กินแล้วน้ำหนักลดก็จริง แต่สุดท้ายน้ำหนักดีดกลับมา กลายเป็นคนอ้วนเหมือนเดิม หรือที่เรียกว่า Yoyo Effect เรามาตีแผ่กันว่า ความเชื่อเหล่านี้ มันเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า

  • ความเชื่อที่ 1 อาหารเสริมลดน้ำหนักเหมือนยาลดน้ำหนัก กินแล้วอันตราย
    ต้องแยกให้ออกระหว่าง อาหารเสริมกับยา บางทีเราอาจจะพลาดไปซื้อ ยาลดน้ำหนักมากิน แทนที่จะเป็น อาหารเสริมลดน้ำหนักแทน ซึ่งทำมาจากสารสังเคราะห์ หรือสารเคมี แทนที่จะเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ทำให้ยาลดน้ำหนัก แม้จะทำให้น้ำหนักลดลงได้เร็วมาก แต่ว่ามันทำให้ร่างกายเรามีปัญหา หรือเป็นอันตรายถึงชีวิต เหมือนกับที่เราเคยเห็น ตามหน้าหนังสือพิมพ์

ฉะนั้น เราต้องเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก แทนที่จะซื้อยาลดน้ำหนักมากิน เพราะมันจะได้ไม่เป็นพิษต่อร่างกาย เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ แทนที่จะเป็นสารสังเคราะห์

  • ความเชื่อที่ 2 อาหารเสริมลดน้ำหนักกินแล้ว ดีไม่จริง เกิด Yoyo Effect
    อาหารเสริมลดน้ำหนักที่คนส่วนใหญ่เลือก มักจะเชื่อคำโฆษณาชวนเชื่อ และดูจะลดน้ำหนักได้เร็วเกินจริง อาจจะเจอคำโฆษณาว่า กินน้ำหวาน น้ำอัดลม ได้เหมือนเดิม กินจุบจิบ ก็ยังคงลดได้ ซึ่งก็อาจจะลดได้จริง แต่ว่าพอเลิกกิน น้ำหนักก็กลับมา เพราะว่ามันลดด้วยการใช้สารเคมี แต่อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดีนั้น ต้องบอกเพิ่มเติมด้วยว่า ต้องลด ละ เลิก ของหวาน และไม่กินจุบจิบด้วย ถึงจะลดได้ แบบนี้ต่างหาก ที่จะลดแล้วไม่ดีดกลับมา

ฉะนั้น เราต้องไม่หลง คำโฆษณาชวนเชื่อ ที่บอกว่าไม่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเลย แม้แต่น้อย ก็สามารถลดน้ำหนักได้ ของแบบนั้นมันอาจจะวิเศษจริง ลดได้จริง แต่ไม่ได้ลดได้อย่างถาวร สุดท้ายพอเลิกกิน อาหารเสริม หรือยาลดน้ำหนักนั้นแล้ว น้ำหนักของเราก็ดีดกลับมา อย่างแน่นอน

วิธีการเลือกซื้อ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เบื้องต้น

1. ส่วนผสมเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ใช่สารเคมี หรือสารสังเคราะห์

อย่างที่เราเน้นย้ำว่า ต้องซื้ออาหารเสริมที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่ใช่ซื้อยาที่ทำมาจากสารเคมีสังเคราะห์มากิน ไม่งั้นจะเกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ยิ่งเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักแล้ว มันมีแนวโน้มที่เราจะกิน อาหารเสริม หรือยาที่ซื้อมา มากกว่าที่กำหนดไว้ที่ฉลาก ถ้าเป็นอาหารเสริมก็ยังไม่เป็นไร เพราะว่ากินเยอะมันก็ไม่ทำอันตรายต่อร่างกาย แต่ถ้าเป็นยาแล้ว อาจจะต้องเตรียมตัว ซื้อโลงศพไว้เลย

สำหรับสารสกัดจากธรรมชาติ ที่ช่วยลดการดูดซึม อาหารจำพวกแป้ง และไขมัน ได้แก่ สารสกัดจากถั่วขาว และถั่วเหลืองหมัก ซึ่งจะทำให้ร่างกายเรา ไม่นำสารอาหารที่ได้รับ จากอาหารจำพวกแป้ง และไขมัน ไปใช้แบบเต็มๆ โดยแป้ง และไขมันส่วนเกิน จะถูกขับออกจากร่างกายผ่านทาง การขับถ่าย

ส่วนสารสกัดจากธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ให้กับร่างกายเรา ได้แก่ สารสกัดจากผลส้มแขก สารสกัดจากพริก และสารสกัดจากเมล็ดกาแฟ ซึ่งจะทำให้ร่างกายเรา เผาผลาญอาหารที่เข้ามาในร่างกายได้เร็วขึ้น ใช้พลังงานมากขึ้น

และเมื่อพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไป ไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะดึงเอา ไขมันที่สะสมไว้มาเผาผลาญต่อ น้ำหนักก็จะลดลง ดังจะเห็นได้จากอาหารเสริมลดน้ำหนัก โดยมากก็จะมีส่วนผสมเหล่านี้

2. มีผลการใช้ที่ชัดเจน น้ำหนักลดจริง และไม่เกิด Yoyo Effect

อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ไม่มีผลการใช้ที่ชัดเจน ไม่มีงานวิจัยรองรับ ไม่มีคนเคยใช้แล้วได้ผล ก็คงจะไม่น่าสนใจ หรือบางครั้งลดแล้วก็กลับมาเป้น Yoyo Effect อีก แบบนี้ก็คงจะไม่น่าใช้ และไม่คุ้มกับเงินที่เราต้องจ่ายไป ต้องระวังโฆษณาชวนเชื่อให้มาก เพราะถึงเวลาใช้จริงแล้ว อาจจะไม่ได้ผลอย่างที่ โฆษณาเคยโม้ไว้ หรือไม่สมราคาคุยก็ได้

3. กินแล้วต้องไม่ลดเร็วจนเกินไป จนดูน่ากลัว และเนื้อตัวไม่กระชับหลังจากลด

ความเร็วในการลดน้ำหนักนั้น ต้องไม่ช้า จนไม่ทันใจ และต้องไม่เร็ว จนร่างกายทรุดโทรม หรือมีปัญหา แล้วก็ร่างกายจะต้องกระชับหลังจากลดน้ำหนักแล้วด้วย ถ้าเกิดว่าลดแล้ว ร่างกายเราเป็นอย่างในรูป ก็คงจะแย่แน่นอน และไม่คุ้มที่จะลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนี้ ถึงจะผอม แต่ว่าไม่สวย ไม่หล่อ กลับไปอ้วนเหมือนเดิม น่าจะดีกว่า

loading...